Makan Oatmeal Setiap Hari Apakah Baik Atau Buruk Bagi Kesehatan?

Selain dapat mengganggu penyerapan nutrisi, terlalu sering mengonsumsi oatmeal juga dapat menyebabkan masalah pencernaan.

Beberapa jenis permasalahan pencernaan yang terjadi apabila terlalu sering mengonsumsi oatmeal adalah perut kembung, diare, dan gas.

Hal itu dapat terjadi karena adanya kandungan serat yang tinggi dalam oatmeal yang dapat sulit dicerna oleh beberapa orang.

BACA JUGA:Tidak Hanya Menjaga Kebugaran Tubuh, Inilah Segudang Manfaat Yoga Bagi Kecantikan

BACA JUGA:Bukan Hanya Buahnya Saja, Ternyata Daun Tin Juga Bermanfaat Untuk Menjaga Kesehatan

Sehingga, nutrisi tersebut akan sulit dicerna dan mengakibatkan permasalahan pencernaan tersebut.

3.  Memiliki kandungan fitat

Banyak orang yang belum tahu bahwa oatmeal memiliki kandungan senyawa fitat yang dapat menghambat penyerapan mineral.

Beberapa jenis mineral yang akan dihambat oleh senyawa ini diantaranya ada zat besi, dan kalsium.

Apabila oatmeal menjadi sumber karbohidrat utama, hal ini tentunya dapat berpotensi mengurangi ketersediaan mineral mineral penting yang ada di dalam tubuh.

Sumber: