Ternyata Mengunyah Permen Karet, Cara Mudah dan Murah untuk Menjaga Berat Badan Ideal

BACA JUGA:Ini Rekomendasi Multivitamin yang Baik Untuk Menjaga Daya Tahan Tubuh, Ampuh Atasi Pusing dan Lemas

Studi ini melibatkan 30 orang dewasa yang diminta untuk mengunyah atau tidak mengunyah permen karet tanpa gula selama 20 menit setelah sarapan dan makan siang. Hasilnya, mereka yang mengunyah permen karet tanpa gula memiliki pengeluaran kalori lebih banyak sekitar 11 kalori dibandingkan dengan mereka yang tidak mengunyah permen karet.

Bagaimana bisa permen karet tanpa gula dapat membakar kalori? Peneliti menjelaskan bahwa gerakan mengunyah dapat meningkatkan metabolisme tubuh dan membakar kalori lebih banyak. Selain itu, permen karet tanpa gula juga dapat meningkatkan denyut jantung dan aliran darah ke otak yang dapat meningkatkan kinerja otak dan tubuh. Dengan demikian, mengunyah permen karet tanpa gula dapat menjadi salah satu cara untuk meningkatkan pengeluaran kalori dan menjaga berat badan ideal.

Mengunyah permen karet ternyata memiliki manfaat yang luar biasa untuk mengontrol berat badan. Permen karet tanpa gula dapat menekan nafsu makan dan mengurangi asupan kalori. Permen karet tanpa gula juga dapat membakar kalori dan meningkatkan pengeluaran kalori. 

Dengan demikian, mengunyah permen karet tanpa gula dapat menjadi cara mudah dan murah untuk menjaga berat badan ideal. Namun, perlu diingat bahwa mengunyah permen karet juga memiliki beberapa efek samping seperti dapat merusak gigi, menyebabkan gas, dan menimbulkan kecanduan.

Oleh karena itu, sebaiknya pilih permen karet tanpa gula dan jangan mengunyahnya terlalu lama atau terlalu sering. Selain itu, jangan lupa untuk menjaga kebersihan mulut dan gigi dengan menyikat gigi setelah mengunyah permen karet. Semoga berita ini bermanfaat bagi kamu yang ingin menjaga berat badan ideal dengan cara yang mudah dan menyenangkan.*

Sumber: