Cara Mengatur Waktu Tidur yang Tepat Untuk Membantu Menurunkan Berat Badan

sehingga kamu dapat mencapai tingkat pembakaran kalori yang lebih tinggi bahkan saat tidur.

2.  Jangan minum minuman beralkohol sebelum tidur

Meskipun alkohol dapat membantu kita untuk mudah tertidur, ternyata hal tersebut tidak disarankan buat kamu yang ingin menurunkan berat badan.

Hal tersebut karena alkohol yang dikonsumsi berlebihan dengan waktu tidur dapat mengganggu kualitas tidur di bagian kedua malam.

BACA JUGA:Mengonsumsi Durian Bisa Menambahkan Kadar Kolesterol? Simak Faktanya Berikut

BACA JUGA:Segudang Manfaat Sawi Bagi Kesehatan Tubuh, Mulai Bagi Pernafasan Hingga Jantung

Hal ini disebabkan karena kandungan gula yang ada dalam alkohol tidak membuat tubuh benar -benar beristirahat.

3.  Atur pencahayaan

Hindari Kebiasaan menggunakan gadget sebelum tidur.

Cahaya terang yang masuk melalui kamar tidur atau cahaya ponsel dapat mengurangi produksi melatonin sangat mengantuk.

Hal inilah yang akan mengganggu kualitas tidur.*

Sumber : Fimela.com & Health.grid.id

Sumber: