Manfaat Sayuran Kol Bagi Kesehatan Tubuh, Sayuran yang Kaya Akan Nutrisi

3. Menjaga Kesehatan Jantung

Manfaat selanjutnya dari kol adalah dapat menjaga kesehatan jantung. Berdasarkan hasil studi menunjukkan bahwa kol memiliki senyawa yang baik untuk kesehatan jantung.

4. Mengontrol Tekanan Darah

Kol juga dapat bermanfaat untuk mengontrol tekanan darah dalam tubuh hal ini karena kol memiliki kandungan potasium yang cukup tinggi.

5. Membantu Menurunkan Kadar Kolesterol Pada Tubuh

Kandungan serat pada kol juga bermanfaat untuk membantu menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh. Kol juga memiliki kandungan phytosterol yang dapat mencegah penyerapan kolesterol jahat.

BACA JUGA:Resep Roti Onion Bread, Roti Gurih dan Lezat yang Mempesona

6. Mencegah Risiko Osteoporosis

Kandungan vitamin dalam sayur kol dapat bermanfaat untuk menjaga kesehatan tulang dan mencegah terjadinya osteoporosis.

7. Mencegah Risiko Kanker

Terakhir kol juga bermanfaat untuk mencegah terjadinya risiko kanker. Hal ini karena kol memiliki kandungan senyawa sulforaphane yang dapat menurunkan risiko kanker.

Selain itu juga kol memiliki kandungan antioksidan yang tinggi yang dapat mencegah pertumbuhan radikal bebas penyebab kerusakan sel tubuh penyebab kanker.

Itulah beberapa manfaat dari sayur kol. Semoga bermanfaat.*

Sumber: