Nggak Perlu Puasa dan Olahraga Berlebih, Cukup Lakukan 3 Cara Ini Agar Diet Berhasil

Agar dapat memperoleh tubuh yang ideal serta sukses dalam menurunkan berat badan, bukan berarti kamu tidak mengonsumsi makanan.

Konsumsi lah beberapa jenis makanan yang memiliki banyak sekali sumber protein, sumber lemak, sayuran, serta sebagian kecil karbohidrat kompleks.

BACA JUGA:Pengaruh Bahasa Penjajah Belanda, Banyak Terapan Bahasa Belanda Melayu, Benarkah Demikian?

BACA JUGA:Bupati Mukomuko ‘Putar Otak’ Pikirkan Gaji Honorer, Ini Solusinya

Hal tersebut disebabkan karena mengonsumsi protein dalam jumlah yang disarankan sangat penting untuk membantu menjaga kesehatan serta masa otot dalam proses diet

Selain itu, mengonsumsi makanan dengan kandungan protein, sumber lemak, dan sayuran yang cukup dapat meningkatkan faktor risiko cardio metabolik, meningkatkan nafsu makan, dan menurunkan berat badan.

3. Sering minum air

Memenuhi kebutuhan cairan dalam tubuh dapat memberikan kesehatan ternyata dapat membantu dalam proses penurunan berat badan.

Hal tersebut karena mengonsumsi air putih akan memberikan dampak yang cukup besar bagi penurunan berat badan.

Meminum cukup air dapat mempercepat metabolisme serta berperan menekan rasa lapar.

Tak hanya itu, rutin meminum air putih yang cukup juga sangat dianjurkan saat berolahraga karena mencegah dehidrasi dan kekurangan cairan.*

Sumber: