Kapan Waktu Olahraga yang Tepat Untuk Diet? Ternyata Selama Ini Banyak yang Keliru

RADARMUKOMUKO.COM – Agar dapat sukses dalam menyelesaikan program diet, kita tak hanya mementingkan pola makan sehat, melainkan juga berolahraga.

Meski banyak yang mengira bahwa olahraga tidak diperuntukkan untuk orang yang sedang diet, ternyata orang yang sedang diet wajib berolahraga.

Namun, terdapat hal yang perlu diperhatikan saat ingin berolahraga saat diet karena jenis olahraga yang dilakukan tidak sembarang.

BACA JUGA:Mengenal Ice Hack Diet, Manfaat, Cara Kerja hingga Resikonya

Selain itu, hal terpenting yang perlu diperhatikan saat ingin melakukan olahraga untuk diet selain jenis olahraganya adalah waktunya.

Ya, sangat penting bagi kita untuk mengetahui kapan waktu yang tepat untuk melakukan olahraga.

Hal tersebut disebabkan karena tidak semua jam dapat membantu dalam proses penurunan berat badan dalam berolahraga.

Adapun waktu yang tepat untuk berolahraga saat liat adalah di pagi hari sebelum sarapan.

BACA JUGA:Apa Itu Diet TWS dan Bagaimana Menjalankannya? Begini Penjelasannya

Hal tersebut berdasarkan pada penelitian yang diterbitkan dalam ‘Journal of Nutrirtion and Metabolism’ 2016.

Dalam hasil studi tersebut menunjukkan bahwa berolahraga sebelum sarapan dapat membakar lemak tubuh lebih banyak jika dibandingkan dengan waktu yang lain.

Hal tersebut dapat disebabkan karena saat sebelum sarapan, perut masih kosong sehingga sumber energi yang dibakar berasal dari lemak tubuh dan cadangan energi yang sudah siap digunakan.

Bukan membakar makanan yang masih ada di dalam perut.

BACA JUGA:Jangan Asal Pilih, Inilah Jenis Pisang Yang Baik dan Yang Buruk Untuk Dikonsumsi Bagi Yang Sedang Diet

Sumber: