Mood Rusak?? Tips Mengembalikan Mood Menjadi Baik Cukup 30 Detik

3. Berjemur

Ketiga, ketika mood tidak baik coba untuk keluar rumah dan berjemur di bawah sinar matahari. Paparan sinarnya dapat membantu dalam produksi serotonin dan vitamin D. Keduanya dapat meningkatkan mood menjadi baik.

4. Tuliskan Hal-hal yang Syukuri

Menulis hal-hal yang di syukuri akan mengembalikan mood yang sebelumnya rusak menjadi baik.

5. Nyalakan Musik

Sebagian orang lagu menjadi teman dan penghibur ketika merasa suasana hati yang kurang baik. Maka coba mendengarkan lagu yang membangkitkan semangat kembali.

BACA JUGA:9 Parpol Pengusung Caleg Artis Terbanyak, Ada Nomor 10

6. Jalan-jalan

Terkadang mood kurang baik karena kurangnya hiburan dan hanya mengerjakan kegiatan yang itu-itu saja. Maka cobalah untuk keluar dan jalan-jalan maka akan meningkatkan mood kembali.

7. Memeluk

Memeluk dapat meningkatkan hormon oksitosin yakni hormon yang memberikan kenyamanan. Selain itu oksitosin juga dapat membantu mengurangi stress.

8. Minum Air

Saat suasana kurang baik coba minum air sehingga dapat menurunkan api yang ada dalam tubuh. Dan tentunya akan menyejukkan dan mengembalikan mood.

Itulah tips dan cara untuk mengatasi mood yang buruk agar mood kemabli baik. Seperti yang diketahui ketika mood buruk maka akan mengganggu aktivitas.*

Sumber: