Benarkah Buah Alpukat Membuat Gemuk? Berikut Manfaat Buah Alpukat Untuk Berat Badan

Serat dalam buah alpukat terdiri dari serat larut dan tak larut dimana serat larus dapat membuat fesses lunak sehingga membantu pencernaan. 

Sedangkan serat tak laruk akan menjadi makanan bagi bakteri baik dalam usus.

Ketika sistem pencernaan tidak baik, maka tubuh tidak dapat menyerap zat gizi dengan baik. 

Akibatnya metabolisme tubuh terganggu yang dapat mengakibatkan pertambahan berat badan.

BACA JUGA:Awas! Inilah Beberapa Jenis Mie Instan yang Mengandung Zat Berbahaya

3. Menurunkan Kolesterol dan Trigliserida 

Mengkonsumsi buah alpukat menurut berbagai penelitian dapat membantu mengurangi kolesterol total dan trigliserida darah. 

Selain itu kandungan serat dan antioksida pada buah alpukat dapat mengurangi peradangan pada tubuh. 

4. Menyerap Zat Gizi dengan Baik

Diketahui bahwa alpukat merupakan buah dengan kandungan lemak yang tinggi. 

Beberapa zat gizi perlu bantuan lemak agar dapat di serap oleh tubuh. Zat gizi seperti   vitamin A, D, E, dan K perlu diserap dengan bantuan lemak. 

5. Mengontrol Berat Badan

Sebuah diet tidak akan dicapai jika tidak dilakukan secara konsisten dan berkelanjutan. Sebaliknya jika diet dilakukan tidak konsisten akan mengakibatkan penambahan berat badan atau gangguan kesehatan lainnya. 

Dengan mengkonsumsi buah alpukat dapat membantu untuk mengontrol berat badan.

Walaupun dengan kandungan lemak yang tinggi, alpukat tidak akan mengakibatkan gemuk jika dikonsumsi dengan sehat. Konsumsi alpukat dapat dilakukan dengan banyak cara.*

Sumber: