Langkah Mudah Menghilangkan Overthinking

2. Tulis dan buang

Disaat kamu susan menerima keadaan bahwa pikiran kamu sedang memikirkan hal-hal negatif yang merusak mental kamu.

Beri waktu luang selama 10 menit untuk menulis hal negatif apa saja yang dipikirkan oleh pikiranmu.

Setelah itu, bentuk kertas yang sudah kamu tulis tersebut menjadi bola, lalu buang ke tong sampah.

Ini merupakan sebuah cara yang membuat alam bawah sadar kamu untuk meminta pikiran kamu untuk membuang pikiran negatif yang membuatmu overthinking 

BACA JUGA:Si Misterius Berhasil Mengalahkan 69 Pesaingnya dan Menjuarai Kontes Free York BC

BACA JUGA:Simak Cara Perawatan Kelinci Jersey Wooly Pemenang Kontes Nasional

3. Ubah situasi negatif menjadi positif

Apa yang membuatmu overthinking? Pekerjaan yang toxic? Hubunganmu dengan pasangan? Atau persaingan tidak sehat antar kamu dan rekan kerjamu?

Pikirkanlah situasi negatif yang membuatmu overthinking dengan mengubahnya menjadi situasi yang positif 

Misal, ubah situasi negatif ini “pekerjaan ini membuatku sangat lelah, mana digajinya kecil” menjadi “Rasa capek yang aku dapatkan saat bekerja menjadi tantangan bagiku untuk bisa lebih kuat dalam menghadapi kehidupan selanjutnya”

4. Jangan pernah sedikitpun merasa takut

Overthinking biasanya timbul karena adanya rasa ketakutan dalam diri. Rasa takut emang normal, namun jangan sampai kamu dikuasai oleh rasa takut.

Tips nya adalah bukan dengan menghilangkan rasa takut itu melainkan  merasakan rasa takut tersebut dan tetap untuk menghadapinya.*

 

Sumber: