Langkah Mudah Menghilangkan Overthinking

RADRAMUKOMUKO.COM - Seberapa sering kamu overthinking dalam sehari?

Overthinking adalah suatu keadaan dimana pikiran kita memikirkan hal-hal yang berlebihan.

Biasanya overthinking terjadi apabila kita merasa bahwa pekerjaan kita kurang baik, atau terdapat beberapa rencana yang takut gagal.

Overthinking juga biasanya timbul adanya dorongan dari luar, seperti melihat orang lain lebih sukses dari kita sehingga kita secra spontan berpikir mengapa kita jauh lebih buruk dibanding mereka.

BACA JUGA:Ratusan Usaha Sarang Burung Walet Hindari Pajak, Ini Faktanya

BACA JUGA:KB Mukomuko Racik Daun Kelor jadi Menu Bergizi, Raih Rekor Nasional Cegah Stunting

Overthinking sebenarnya baik karena dengan berpikir secara lebih maka akan ada dorongan dalam diri untuk memperbaiki diri menjadi lebih baik.

Namun, dalam kebanyakan kasus, overthinking ternyata bisa menyebabkan penurunan produktivitas pada manusia hingga dapat mengakibatkan penyakit mental.

Untuk itu, inilah beberapa tips mudah buat kamu yang sering overthinking supaya bisa meminimalisirnya

1. Menerima pikiranmu apa adanya

Disaat kamu sedang memikirkan hal negatif pada diri kamu, biasanya kamu akan merasa takut hal tersebut akan terjadi, sehingga kamu akan overthinking memikirkan hal tersebut akan terjadi.

Sebenarnya rasa takut pada hal negatif adalah hal yang wajar, dan hal negatif yang kamu pikirkan tak akan tentu selalu terjadi.

Untuk itu disaat kamu memikirkan hal negatif, terima saja bahwa otak kamu sedang memikirkannya. 

Dengan begitu pikiran negatif itu akan hilang dengan sendirinya 

Sumber: