Peduli dengan Kesehatan, Mari Kenali Istilah Asthenopia serta Penyebabnya

Asthenopia dapat disebabkan oleh berbagai faktor, namun umumnya terkait dengan penggunaan mata yang berlebihan atau dalam kondisi yang tidak ideal.

BACA JUGA:5 Makanan Terenak di Indonesia versi Taste Atlas

BACA JUGA:Inilah Waktu yang Tepat Makan Buah dalam Satu Bulan, Ada Aturannya?

Berikut adalah beberapa penyebab utama asthenopia:

• Penggunaan Perangkat Digital yang Berlebihan: Menatap layar komputer, smartphone, atau tablet dalam waktu lama dapat menyebabkan kelelahan mata.

• Pencahayaan yang Tidak Tepat: Bekerja dalam kondisi cahaya yang terlalu terang atau terlalu redup dapat memaksa mata bekerja lebih keras.

• Posisi Kerja yang Buruk: Postur tubuh yang tidak ergonomis saat bekerja dapat menyebabkan ketegangan pada otot-otot mata dan leher.

• Gangguan Refraksi yang Tidak Terkoreksi: Miopia, hipermetropia, atau astigmatisme yang tidak dikoreksi dengan kacamata atau lensa kontak yang tepat dapat memicu asthenopia.

• Sindrom Mata Kering: Kurangnya produksi air mata atau penguapan air mata yang berlebihan dapat menyebabkan iritasi dan kelelahan mata.

• Penyakit Mata Lain: Beberapa kondisi mata seperti glaukoma atau katarak dapat berkontribusi pada gejala asthenopia.

• Faktor Lingkungan: Udara yang terlalu kering, berdebu, atau berasap dapat mengiritasi mata dan memperburuk gejala.

• Kelelahan Umum dan Stres: Kondisi fisik yang lelah atau stres dapat mempengaruhi kemampuan mata untuk bekerja optimal.

Meskipun asthenopia bisa sangat mengganggu, ada beberapa langkah yang dapat diambil untuk mencegah dan menanganinya:

1. Menerapkan aturan 20-20-20: Setiap 20 menit, lihat objek yang berjarak 20 kaki (sekitar 6 meter) selama 20 detik.

2. Mengatur pencahayaan dan posisi kerja yang ergonomis.

3. Menggunakan kacamata atau lensa kontak yang sesuai dengan resep terbaru.