Namun, disarankan untuk memilih buah yang lebih manis dan lembut agar tidak membebani sistem pencernaan.
BACA JUGA:Rahasia Kulit Glowing dan Tubuh Sehat: 5 Manfaat Luar Biasa Sholat Dhuha yang Wajib Anda Tahu
5. Malam Hari
Mengonsumsi buah sebelum tidur memang menjadi topik yang kontroversial. Beberapa ahli menyarankan untuk tidak makan buah di malam hari karena dapat mengganggu tidur.
Sementara yang lain berpendapat bahwa buah-buahan tertentu, seperti pir atau kiwi, dapat membantu tidur lebih nyenyak karena kandungan serat dan vitamin yang baik.
6. Konsistensi dan Variasi
Selain memperhatikan waktu, penting juga untuk mengatur jumlah konsumsi buah. Menurut Kementerian Kesehatan Republik Indonesia, disarankan untuk mengonsumsi buah sebanyak 2-3 porsi per hari. Variasikan jenis buah yang dikonsumsi untuk mendapatkan manfaat gizi yang beragam.
Dengan memahami waktu yang tepat untuk makan buah, kamu dapat memaksimalkan manfaat kesehatannya. Jangan ragu untuk mulai mengatur pola makanmu dengan lebih bijak agar tubuh tetap sehat dan bugar.*