RMONLINE.ID - Rasa kantuk adalah hal yang umum, terutama setelah seharian beraktivitas. Namun, sering kali kita merasa cepat mengantuk meskipun sudah tidur cukup.
Berikut adalah beberapa alasan di balik kondisi ini.
1. Kualitas Tidur yang Buruk
Tidur yang cukup tidak selalu berarti tidur yang berkualitas. Gangguan tidur seperti sleep apnea dapat mengganggu siklus tidurmu, membuatmu merasa tidak segar saat bangun.
Kondisi ini menyebabkan tubuh tidak mendapatkan istirahat yang memadai meskipun waktu tidur cukup.
BACA JUGA:Takut Naik Pesawat? Ikuti Tips dari Pilot Berikut Buat Kamu Phobia Ketinggian
BACA JUGA:Bukan Satelit, Ini Benda Buatan Manusia yang Letaknya Terjauh dari Bumi
2. Stres dan Kecemasan
Stres dan kecemasan dapat memengaruhi kualitas tidur. Pikiran yang terus-menerus berputar dapat membuat tidurmu terganggu, sehingga saat terbangun, tubuh tetap merasa lelah dan mengantuk.
3. Kondisi Medis
Beberapa kondisi medis, seperti anemia, diabetes, atau depresi, juga dapat menyebabkan rasa kantuk yang berlebihan. Anemia, misalnya, mengurangi oksigen yang sampai ke otak, membuatmu cepat lelah.
4. Konsumsi Makanan dan Minuman Tertentu
Makanan yang tinggi karbohidrat, seperti nasi atau pasta, dapat menyebabkan lonjakan gula darah yang diikuti oleh penurunan yang cepat, sehingga membuatmu merasa lelah. Begitu juga dengan konsumsi alkohol yang berlebihan, yang dapat mengganggu pola tidur.
BACA JUGA:Tanda-tanda Orang yang Bakal Sukses Meski Tidak Memiliki Banyak Teman dan Relasi
BACA JUGA:Apakah Dia Masih Cinta? Kenali Tanda-tanda Pasangan Sudah Tidak Bahagia lagi Denganmu