RMONLINE - Jambu Jamaika, juga dikenal sebagai jambu biji atau guava, adalah buah tropis yang tidak hanya lezat tetapi juga kaya akan berbagai nutrisi penting.
Buah yang berasal dari Amerika Tengah dan Selatan ini telah lama dikenal memiliki beragam manfaat kesehatan.
Mari kita jelajahi lebih dalam tentang khasiat jambu Jamaika bagi tubuh kita.
Menjaga Kesehatan Mata
Salah satu manfaat utama jambu Jamaika adalah kemampuannya dalam menjaga kesehatan mata.
Buah ini kaya akan vitamin A dan antioksidan seperti likopen dan beta-karoten, yang berperan penting dalam melindungi mata dari kerusakan akibat radikal bebas.
BACA JUGA:Berbagai Manfaat Daun Sage Bagi kesehatan, Salah Satunya untuk Kesehatan Gigi
BACA JUGA:Pantas Panjang Umur, Ternyata Ini Makanan yang Sering Dikonsumsi Orang Jepang
Vitamin A dalam jambu Jamaika membantu memelihara kesehatan retina dan mencegah degenerasi makula, suatu kondisi yang dapat menyebabkan kebutaan pada orang tua.
Sementara itu, likopen dan beta-karoten melindungi mata dari kerusakan akibat paparan sinar UV dan polusi.
Meningkatkan Sistem Imun
Jambu Jamaika adalah sumber vitamin C yang sangat baik. Sebuah jambu Jamaika ukuran sedang mengandung lebih dari 200% kebutuhan harian vitamin C yang direkomendasikan. Vitamin C adalah nutrisi penting untuk sistem kekebalan tubuh.
Vitamin C membantu merangsang produksi dan aktivitas sel-sel kekebalan tubuh, seperti limfosit dan fagosit. Ini juga membantu dalam produksi antibodi, yang penting dalam melawan infeksi.
Membantu Menjaga Kesehatan Sistem Pencernaan
Jambu Jamaika kaya akan serat, baik serat larut maupun tidak larut. Serat ini sangat penting untuk kesehatan sistem pencernaan.