Serat tidak larut membantu menambah volume tinja dan memperlancar pergerakan makanan melalui usus, sehingga mencegah sembelit.
Sementara itu, serat larut berfungsi sebagai prebiotik, makanan bagi bakteri baik di usus yang penting untuk kesehatan pencernaan.
Menjaga Hidrasi Tubuh
Meskipun sering diabaikan, jambu Jamaika memiliki kandungan air yang tinggi. Sekitar 80% dari buah ini terdiri dari air.
Mengonsumsi jambu Jamaika dapat membantu menjaga hidrasi tubuh, terutama di cuaca panas atau setelah berolahraga.
BACA JUGA:5 Tanda Kamu dan Pasangan Kamu Punya Emotionally Available Agar Hubungan Lebih Sehat
BACA JUGA:6 Perilaku Sederhana dalam Menghormati Pasangaan
Selain air, jambu Jamaika juga mengandung elektrolit seperti kalium yang penting untuk menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh.
Ini membuat jambu Jamaika menjadi pilihan cemilan yang baik untuk mencegah dehidrasi.
Membantu Menurunkan Berat Badan
Bagi Anda yang sedang dalam program penurunan berat badan, jambu Jamaika bisa menjadi teman yang baik.
Buah ini rendah kalori namun tinggi serat, sehingga dapat memberikan rasa kenyang lebih lama tanpa menambah banyak kalori.
Serat dalam jambu Jamaika juga membantu memperlambat penyerapan gula dalam darah, sehingga dapat membantu mengontrol nafsu makan.
Selain itu, kandungan air yang tinggi dalam buah ini juga dapat membantu memberikan rasa kenyang.
Menjaga Kesehatan Tulang
Jambu Jamaika mengandung beberapa mineral penting untuk kesehatan tulang dan gigi, termasuk kalsium, fosfor, dan magnesium.