RMONLINE.ID - Menjadi seorang ibu adalah tugas yang mulia dan membahagiakan, namun terkadang tantangan yang dihadapi dapat menjadi beban mental yang berat.
Tekanan dan stres yang dialami seorang ibu dapat berdampak buruk pada kesehatan mentalnya jika tidak dikelola dengan baik.
Oleh karena itu, penting bagi para ibu untuk memprioritaskan kesehatan mental mereka agar tetap waras dan dapat menjalankan peran dengan optimal.
BACA JUGA:Tes Kejujuran Teman Chat, Ini Cara Pantau Posisi Lewat WhatsApp
BACA JUGA:Rahasia Menyimpan Cabai Segar Tahan Berbulan-bulan, Simak Tips Praktis Berikut Ini
Berikut adalah cara-cara yang dapat dilakukan untuk menjaga kesehatan mental ibu di rumah:
Olahraga
Olahraga tidak hanya baik untuk kesehatan fisik, tetapi juga sangat bermanfaat bagi kesehatan mental.
Dengan berolahraga, tubuh Anda akan melepaskan endorfin yang dapat meningkatkan mood dan mengurangi stres.
Pilih aktivitas fisik yang Anda sukai, entah itu berjalan kaki, yoga, atau senam di rumah.
Istirahat dan Tidur yang Cukup
Tidur yang cukup sangat penting bagi kesehatan mental ibu. Manfaatkan waktu ketika bayi Anda tertidur untuk beristirahat dan tidur.
Jangan ragu untuk meminta bantuan pasangan atau anggota keluarga lain agar Anda bisa mendapatkan waktu tidur yang cukup.
Menjaga Hubungan dengan Pasangan
Menjaga hubungan yang sehat dengan pasangan dapat memberikan dukungan emosional yang sangat dibutuhkan oleh seorang ibu.