7 Manfaat Mengonsumsi Tiga Buah Kurma Saat Sahur bagi Kesehatan

RMONLINE.ID– Mengonsumsi tiga buah kurma saat sahur tidak hanya merupakan sunnah Rasulullah SAW, tetapi juga memberikan berbagai manfaat kesehatan yang signifikan. Berikut adalah penjelasan lebih mendalam mengenai manfaat tersebut:

1. Menjaga Kadar Gula Darah

Kurma mengandung serat yang berperan penting dalam memperlambat penyerapan gula ke dalam aliran darah. Hal ini membantu mencegah lonjakan gula darah yang tiba-tiba dan penurunan energi yang cepat, sehingga menjaga kadar gula darah tetap stabil dan menghindarkan kita dari rasa lemas yang tidak diinginkan selama berpuasa. 

BACA JUGA:Bacaan Doa Untuk Menahan Haus dan Lapar Kala Sedang Berpuasa

BACA JUGA:Arti Kesederhanaan Bulan Ramadhan, 5 Pelajaran Simpel yang Bisa Bikin Hidupmu Bahagia

2. Sumber Energi Tahan Lama

Kandungan gula alami seperti glukosa dan fruktosa dalam kurma memberikan energi yang cepat diserap namun tahan lama. Ini membantu tubuh tetap bersemangat dan produktif sepanjang hari puasa tanpa menyebabkan lonjakan gula darah yang drastis. 

3. Memperbaiki Pencernaan

Serat tinggi dalam kurma berfungsi sebagai prebiotik, mendukung pertumbuhan bakteri baik di usus, dan mencegah sembelit. Dengan demikian, pencernaan Anda tetap lancar selama berpuasa, dan risiko gangguan pencernaan dapat diminimalkan. 

4. Meningkatkan Fungsi Otak

Kurma kaya akan vitamin B6 yang penting untuk fungsi otak, termasuk meningkatkan konsentrasi dan memori. Mengonsumsi kurma saat sahur dapat membantu Anda tetap fokus selama aktivitas harian, sehingga mendukung produktivitas dan kinerja otak. 

5. Memenuhi Kebutuhan Nutrisi Penting

Selain manfaat di atas, kurma juga mengandung berbagai vitamin dan mineral penting seperti kalium, magnesium, dan vitamin B kompleks. Nutrisi ini membantu menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan, mendukung fungsi jantung, dan meningkatkan daya tahan tubuh selama berpuasa. 

BACA JUGA:Bukan Timur Tengah, Ternyata Selandia Baru Dianggap Sebagai Negara Paling Islami di Dunia

Sumber: