Mengenal Prokrastinasi : Kebiasaan Menunda Pekerjaan yang Harus Segera Diselesaikan

Jangka panjang, prokrastinasi kronis dapat memengaruhi kesehatan mental, menurunkan produktivitas, bahkan menghambat pengembangan karir.

Untuk mengatasi prokrastinasi, dibutuhkan kesadaran dan strategi yang tepat. Teknik pomodoro—membagi waktu kerja menjadi interval pendek dengan istirahat singkat—terbukti efektif. 

Menetapkan tujuan yang spesifik dan realistis, memecah tugas besar menjadi bagian-bagian kecil, serta membuat jadwal yang terstruktur juga dapat membantu. Yang tak kalah penting adalah memahami akar masalah psikologis di balik prokrastinasi dan, jika perlu, mencari bantuan profesional.

Prokrastinasi merupakan tantangan umum yang dihadapi banyak orang. Dengan pemahaman yang baik tentang sifat, penyebab, dan strategi mengatasinya, kita dapat mengurangi kebiasaan menunda dan meningkatkan produktivitas serta kesejahteraan psikologis.*

Sumber: