5 Tips Glow Up Tanpa Skincare, Cukup Terapkan Kebiasaan Ini

RMONLINE.ID - Siapa bilang glow up hanya bisa didapatkan dengan produk skincare mahal? Nyatanya, gaya hidup sehat dan kebiasaan sederhana bisa membuat kulitmu lebih bersinar dan sehat secara alami. 

Berikut adalah lima kebiasaan yang bisa kamu terapkan untuk glow up tanpa harus bergantung sepenuhnya pada skincare:

1. Perbaiki Pola Makan

Makanan memainkan peran penting dalam kesehatan kulit. Hindari konsumsi makanan tinggi lemak, gula, dan makanan olahan berlebihan, karena dapat menyebabkan peradangan yang memicu jerawat serta kulit kusam. 

Sebaliknya, pilihlah makanan kaya nutrisi seperti buah-buahan, sayuran hijau, kacang-kacangan, dan biji-bijian yang kaya akan antioksidan dan vitamin. Vitamin C dalam jeruk, misalnya, membantu mencerahkan kulit, sementara vitamin E dari kacang almond melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas.

BACA JUGA:Waw! Ini Manfaat Mengkonsumsi Kelapa Muda Untuk Kesehatan

BACA JUGA:Ingin Turunkan Berat Badan dengan Pijat? Ini 5 Jenis Pijat yang Bisa Dicoba untuk Hasil yang Maksimal

2. Cukupi Asupan Air Putih

Hidrasi adalah kunci utama untuk kulit yang sehat dan bercahaya. Minum air putih membantu membersihkan racun dalam tubuh, meningkatkan elastisitas kulit, serta mencegah kulit kering dan kusam. 

Sebaiknya konsumsi minimal 8 gelas sehari untuk mendapatkan hasil optimal. Hindari minuman berwarna atau bergula yang dapat merusak kesehatan kulit.

3. Tidur yang Berkualitas

Begadang tidak hanya buruk bagi kesehatan tubuh, tetapi juga berdampak negatif pada kulit. Tidur yang cukup membantu regenerasi sel kulit, memperbaiki kerusakan akibat paparan lingkungan, dan mengurangi risiko penuaan dini. 

Usahakan tidur 7-8 jam setiap malam dan hindari penggunaan gadget sebelum tidur agar kulit terlihat segar dan bebas dari mata panda.

4. Berolahraga Secara Rutin

Sumber: