3 Alasan Mengapa Kamu Sebaiknya Tidak Sering Menimbang Berat Badan

RMONLINE.ID - Menimbang berat badan kerap menjadi kebiasaan bagi mereka yang sedang menjalani program diet atau ingin menjaga tubuh tetap ideal. 

Namun, kebiasaan ini bisa memberikan dampak yang tidak selalu positif. Berikut adalah tiga alasan mengapa kamu sebaiknya tidak terlalu sering menimbang berat badan:

1. Fluktuasi Berat Badan Itu Normal

Berat badan bisa berubah sepanjang hari karena berbagai faktor seperti pola makan, tingkat hidrasi, aktivitas fisik, dan hormon. 

Misalnya, konsumsi makanan tinggi garam atau karbohidrat dapat menyebabkan retensi cairan yang sementara meningkatkan berat badan. Jika kamu terlalu sering menimbang, kamu bisa merasa bingung dan frustasi karena angka di timbangan tidak konsisten.

BACA JUGA:Waw! Ini Manfaat Mengkonsumsi Kelapa Muda Untuk Kesehatan

BACA JUGA:Ingin Turunkan Berat Badan dengan Pijat? Ini 5 Jenis Pijat yang Bisa Dicoba untuk Hasil yang Maksimal

2. Efek Psikologis yang Negatif

Kebiasaan menimbang setiap hari dapat menimbulkan obsesi terhadap angka di timbangan. Hal ini dapat menyebabkan kecemasan, stres, bahkan berujung pada gangguan makan seperti binge eating atau anoreksia. 

Perasaan tidak puas dengan angka timbangan sering kali memengaruhi semangat untuk terus menjalani pola hidup sehat.

3. Timbangan Bukan Satu-satunya Indikator Kesehatan

Berat badan tidak selalu mencerminkan kesehatan secara menyeluruh. Komposisi tubuh, seperti massa otot dan lemak, memiliki pengaruh yang lebih signifikan terhadap kesehatan. 

Menimbang terlalu sering bisa membuatmu fokus pada angka saja dan melupakan kemajuan lain, seperti meningkatnya energi, kekuatan, atau kebugaran fisik.

BACA JUGA:5 Makanan yang Sebaiknya Dihindari Penderita Darah Tinggi

Sumber: