5 Manfaat Lilin Aromaterapi bagi Kesehatan Mental

RMONLINE.ID - Lilin aromaterapi semakin populer sebagai cara alami untuk meningkatkan suasana hati dan membantu relaksasi. 

Selain memberikan aroma yang menyenangkan, lilin aromaterapi memiliki manfaat yang signifikan bagi kesehatan mental.

Berikut ini adalah lima manfaat utama yang bisa kamu rasakan saat menggunakan lilin aromaterapi:

1. Mengurangi Stres dan Kecemasan

Aroma dari lilin aromaterapi, seperti lavender, chamomile, dan sandalwood, dapat merangsang sistem limbik di otak, yang berperan dalam mengatur emosi. 

Penelitian menunjukkan bahwa aroma lavender dapat menurunkan kadar kortisol, hormon stres, sehingga membantu mengurangi perasaan cemas dan stres. Menyalakan lilin aromaterapi saat bekerja atau setelah seharian beraktivitas bisa memberi rasa ketenangan.

BACA JUGA:Sederhana Namun Bikin Kangen Keluarga, Begini Cara Membuat Sambal Terong Asam

BACA JUGA:Punya Tampilan yang Unik dan Menarik, Inilah Manfaat Kacang Hitam Bagi Kesehatan

2. Meningkatkan Kualitas Tidur

Lilin aromaterapi juga dikenal efektif untuk meningkatkan kualitas tidur. Beberapa aroma, seperti lavendel dan ylang-ylang, memiliki sifat menenangkan yang dapat mempermudah transisi menuju tidur yang lebih nyenyak. 

Dengan menyalakan lilin aromaterapi sebelum tidur, kamu dapat menciptakan suasana yang kondusif untuk istirahat yang optimal, mengurangi insomnia, dan meningkatkan relaksasi tubuh.

3. Meningkatkan Mood dan Energi Positif

Aroma citrus seperti jeruk, lemon, dan grapefruit memiliki sifat yang menyegarkan dan dapat meningkatkan mood.

Lilin aromaterapi dengan aroma citrus dapat memberikan energi positif, mengurangi perasaan lesu atau down, dan memberi semangat baru. Aroma ini juga bisa meningkatkan fokus, terutama saat kamu merasa kehilangan energi atau kelelahan mental.

Sumber: