5 Buah Ini Ternyata Tidak boleh Dikonsumsi Setiap Hari

RMONLINE.ID - Meskipun buah sering dianggap sebagai makanan sehat yang dapat mendukung pola makan bergizi, ada beberapa jenis buah yang sebaiknya tidak dikonsumsi setiap hari. 

Ini karena kandungan tertentu dalam buah-buahan tersebut, seperti gula alami yang tinggi atau zat lain, bisa berdampak buruk pada kesehatan jika dimakan berlebihan.

BACA JUGA:Mulai Berikan Welas Asih Terhadap Diri Sendiri, Begini Cara Menerapkannya dan Meningkatkannya

BACA JUGA:Jangan Makan Sembarangan! Inilah Berbagai Makanan Penyebab Kanker

Berikut adalah lima buah yang perlu kamu konsumsi dengan bijak:

1. Mangga

Mangga adalah buah tropis yang kaya akan vitamin C dan serat. Namun, mangga mengandung banyak gula alami yang bisa meningkatkan kadar gula darah. 

Mengonsumsinya setiap hari, terutama dalam jumlah besar, berisiko meningkatkan kemungkinan terkena diabetes tipe 2. Meskipun sangat enak dan menyegarkan, mangga sebaiknya dimakan dalam porsi moderat.

2. Pisang

Pisang memang kaya akan kalium, yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan jantung dan fungsi otot. Namun, pisang juga mengandung gula alami dan karbohidrat yang cukup tinggi. 

Jika dikonsumsi berlebihan setiap hari, kadar kalium dalam darah bisa menjadi terlalu tinggi, yang dapat berisiko bagi individu yang memiliki gangguan fungsi ginjal atau masalah jantung. Konsumsi pisang sebaiknya dijaga agar tidak berlebihan.

3. Durian

Durian adalah buah dengan rasa yang khas dan banyak digemari. Walaupun mengandung banyak nutrisi seperti vitamin C, serat, dan kalium, durian juga sangat tinggi kalori dan lemak. 

Konsumsi durian dalam jumlah banyak dapat meningkatkan risiko kenaikan berat badan, terutama bagi mereka yang sedang menjalani program diet. Jadi, meski durian memiliki banyak manfaat, sebaiknya buah ini hanya dinikmati sesekali.

Sumber: