Siapa yang Mudah Stres? Kenali Karakteristik Kepribadian Introvert dan Ekstrovert Serta Faktor Penyebab Stres

 * Latihan mindfulness: Mindfulness dapat membantu Anda untuk fokus pada saat ini dan tidak terjebak dalam overthinking.

 * Teknik relaksasi: Lakukan teknik relaksasi seperti meditasi atau yoga untuk menenangkan pikiran.

 * Berbicara dengan orang lain: Bicarakan dengan orang yang Anda percaya tentang apa yang Anda rasakan.

5. Kurang Mendapatkan “Me Time”

Introvert membutuhkan waktu untuk menyendiri dan mengisi ulang energi mereka. Kurangnya “me time” dapat membuat mereka merasa lelah, stres, dan mudah marah.

Analogi: Bayangkan introvert seperti tanaman yang membutuhkan air dan sinar matahari.

Solusi:

 * Jadwalkan “me time”: Luangkan waktu minimal 30 menit setiap hari untuk diri sendiri.

 * Lakukan aktivitas yang Anda sukai: Lakukan aktivitas yang membuat Anda merasa senang dan rileks.

 * Hindari gangguan: Matikan ponsel dan jauhkan diri dari distraksi lain saat “me time”.

Tips Tambahan untuk Introvert:

 * Bangun komunitas online dengan introvert lainnya.

 * Bergabung dengan klub atau kelompok yang sesuai dengan minat Anda.

 * Bicarakan dengan terapis atau konselor tentang cara mengelola stres.

 Baca buku atau artikel tentang introvert dan cara mengatasi stres.

Sumber: