Siapa yang Mudah Stres? Kenali Karakteristik Kepribadian Introvert dan Ekstrovert Serta Faktor Penyebab Stres

 * Gunakan earplug atau headphone: Jika Anda harus berada di tempat ramai, gunakan earplug atau headphone untuk meredam suara bising.

 * Atur pencahayaan: Pilih pencahayaan yang redup dan tidak menyilaukan.

BACA JUGA:Bukan Hanya Pesona Senja yang Memukau, Inilah Keindahan Alam Danau Hoce di Pontianak

BACA JUGA:Cobain di Rumah! Begini Cara Membuat Karaage, Makanan Khas Jepang yang Nikmat

3. Tekanan Sosial

Introvert sering merasa tertekan untuk tampil dan berperilaku seperti ekstrovert. Hal ini dapat membuat mereka merasa tidak nyaman dan cemas, yang pada akhirnya memicu stres.

Analogi: Bayangkan introvert seperti aktor yang dipaksa untuk tampil di atas panggung tanpa persiapan.

Solusi:

 * Tetaplah menjadi diri sendiri: Tidak perlu memaksakan diri untuk menjadi orang lain.

 * Komunikasi: Jelaskan kepada orang lain bahwa Anda membutuhkan waktu untuk menyendiri dan mengisi ulang energi.

 * Tetapkan batasan: Jangan ragu untuk mengatakan “tidak” pada hal-hal yang membuat Anda merasa tidak nyaman.

4. Overthinking

Introvert cenderung memiliki pemikiran yang lebih dalam dan kompleks. Hal ini dapat membuat mereka overthinking, memikirkan segala hal secara berlebihan, dan mudah cemas.

Analogi: Bayangkan introvert seperti bola salju yang semakin lama semakin besar.

Solusi:

Sumber: