4 Jenis Senam Otak untuk Meningkatkan Daya Ingat, Wajib Dicoba!

RMONLINE.ID - Senam otak adalah cara yang efektif untuk melatih kemampuan kognitif dan meningkatkan daya ingat. 

Dengan rutin melakukan berbagai aktivitas yang melibatkan otak, kita dapat menjaga kesehatan mental dan meminimalkan risiko penurunan fungsi otak seiring bertambahnya usia. Berikut adalah empat jenis senam otak yang dapat kamu coba:

1. Membaca dan Mempelajari Bahasa Baru

Membaca buku, artikel, atau berita dapat memperkenalkan informasi baru yang penting bagi otak. Aktivitas ini tidak hanya meningkatkan pemahaman, tetapi juga kemampuan berpikir kritis. 

Selain itu, mempelajari bahasa baru merupakan latihan yang sangat baik untuk otak. Penelitian menunjukkan bahwa orang  belajar bahasa cenderung memiliki daya ingat dan konsentrasi yang lebih baik

BACA JUGA:Lebih Baik Minum Air Panas atau Dingin, Ketika Cuaca Panas Ini Penjelasannya

BACA JUGA:5 Kelas Kursi Pesawat Komersial, Tiket Yang Mahal Hingga Harga Standar

2. Meditasi dan Visualisasi

Meditasi adalah teknik yang membantu mengurangi stres dan meningkatkan fokus. Dengan bermeditasi secara teratur, kamu dapat melatih pikiran untuk lebih tenang dan terarah. 

Sementara itu, visualisasi melibatkan pembentukan gambaran mental untuk membantu mengingat informasi. Misalnya, membayangkan langkah-langkah yang harus diambil saat pergi ke suatu tempat. Latihan ini terbukti efektif dalam membantu pengolahan informasi dan pengambilan keputusan.

3. Bermain Permainan Otak

Teka-teki silang, sudoku, atau permainan strategi seperti catur adalah contoh aktivitas yang sangat baik untuk melatih otak. Permainan ini tidak hanya menyenangkan, tetapi juga menantang kemampuan kognitif kita. 

Melalui permainan, kita dapat meningkatkan daya ingat dan kemampuan analisis, sehingga membuat otak lebih aktif dan tajam.

BACA JUGA:3 Trik Menghilangkan Kebiasaan Gugup saat Berbicara di Depan Umum

Sumber: