Hindari Hal-hal ini Agar Tidak Pikun, Inilah Kebiasaan-kebiasaan yang Menyebabkan

Penting untuk mengelola stres melalui teknik relaksasi, meditasi, atau hobi yang menyenangkan.

9. Diabetes dan Obesitas yang Tidak Terkontrol

Kondisi kesehatan seperti diabetes tipe 2 dan obesitas yang tidak terkontrol dapat meningkatkan risiko Alzheimer. Menjaga berat badan ideal dan mengelola kadar gula darah sangat penting.

10. Paparan Polusi Udara

Penelitian terbaru menunjukkan bahwa paparan jangka panjang terhadap polusi udara dapat meningkatkan risiko Alzheimer. 

Jika memungkinkan, hindari daerah dengan tingkat polusi tinggi atau gunakan masker saat berada di luar ruangan.

11. Cedera Kepala Berulang

Cedera kepala, terutama yang berulang, dapat meningkatkan risiko Alzheimer di kemudian hari. Selalu gunakan perlengkapan keselamatan yang tepat saat berolahraga atau berkendara.

12. Penggunaan Obat-obatan Tertentu Secara Berlebihan

Beberapa obat, terutama jika digunakan dalam jangka panjang atau dossis tinggi, dapat mempengaruhi fungsi otak. 

Selalu konsultasikan dengan dokter tentang efek samping dan alternatif pengobatan yang lebih aman.

Kesimpulannya, meskipun tidak ada jaminan pasti untuk mencegah Alzheimer, menghindari kebiasaan-kebiasaan buruk ini dan menjalani gaya hidup sehat dapat secara signifikan mengurangi risiko.*

Sumber: