Hindari Hal-hal ini Agar Tidak Pikun, Inilah Kebiasaan-kebiasaan yang Menyebabkan

BACA JUGA:Ayoo Pahami, Berkeringat Belum Tentu Membakar Lemak, Pembakaran Lemak Tergantung Pada Intesitas Ini

BACA JUGA:Pelatih Bahrain Sesumbar ‘Punya Sejarah Lebih Baik’, Tantang Skuad Garuda di Kandang Sendiri

4. Konsumsi Alkohol Berlebihan

Meskipun konsumsi alkohol dalam jumlah sedang mungkin memiliki beberapa manfaat kesehatan, konsumsi berlebihan dapat merusak otak dan meningkatkan risiko demensia, termasuk Alzheimer.

5. Kurang Aktivitas Fisik

Olahraga teratur tidak hanya baik untuk kesehatan jantung, tetapi juga penting untuk kesehatan otak. 

Kurangnya aktivitas fisik dapat meningkatkan risiko Alzheimer. Cobalah untuk berolahraga setidaknya 150 menit per minggu dengan intensitas sedang.

6. Isolasi Sosial

Interaksi sosial yang minim dapat meningkatkan risiko depresi dan kecemasan, yang pada gilirannya dapat mempengaruhi kesehatan otak. 

Pertahankan hubungan sosial yang aktif dan bermakna dengan teman dan keluarga.

7. Kurang Stimulasi Mental

Otak perlu terus dilatih dan distimulasi. Kurangnya aktivitas mental yang menantang dapat mempercepat penurunan fungsi kognitif. 

Lakukan kegiatan yang merangsang otak seperti membaca, bermain puzzle, atau belajar keterampilan baru.

8. Stres Kronis

Stres yang berkelanjutan dapat merusak sel-sel otak dan meningkatkan risiko Alzheimer. 

Sumber: