Benarkah Kebiasaan Makan Sambil Minum dapat Menghambat Pencernaan?

Beberapa ahli berpendapat bahwa efeknya mungkin lebih signifikan pada individu dengan kondisi pencernaan tertentu, seperti gangguan asam lambung atau masalah gastrointestinal lainnya.

Sebagai langkah pencegahan, sebaiknya konsumsi cairan dalam jumlah moderat saat makan. Kamu bisa minum sedikit air sebelum atau setelah makan, tetapi hindari minum dalam jumlah besar selama makan. 

Pilihan terbaik adalah minum air putih atau minuman yang tidak mengandung gula berlebih.

Selain itu, pastikan untuk mengonsumsi makanan yang kaya serat dan minum cukup air sepanjang hari untuk mendukung kesehatan pencernaan secara keseluruhan. 

Serat dari buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian dapat membantu memperlancar proses pencernaan dan mengurangi kemungkinan masalah yang terkait dengan kebiasaan makan sambil minum.*

Sumber: