4 Makanan Dengan Kandungan Tinggi Serat untuk Menurunkan Berat Badan

Buah pir mengandung sekitar 3,1 gram serat per 100 gram buahnya. Menariknya, sebagian besar serat pada pir terdapat di kulitnya, jadi sangat disarankan untuk tidak mengupas kulit saat mengonsumsinya. 

BACA JUGA:Patut Mencoba! Begini Resep dan Cara Membuat Gulai Limpa yang Nikmat

BACA JUGA:8 Perilaku Dimiliki Oleh Orang yang Suka Menjauh dari Orang Lain Seiring Bertambahnya Usia

Selain itu, pir memiliki kandungan air yang tinggi, yang membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi dan membuatmu merasa kenyang lebih lama.

4. Brokoli

Brokoli adalah salah satu sayuran yang sangat kaya serat, dengan sekitar 2,6 gram serat per 100 gramnya. 

Selain itu, brokoli juga mengandung banyak vitamin dan mineral yang bermanfaat untuk kesehatan secara keseluruhan. 

Mengonsumsi brokoli secara teratur dapat membantu meningkatkan kesehatan pencernaan dan menjaga berat badan.*

Sumber: