Baik untuk Kesehatan Mental! Ayok Kenali Hatha Yoga dan Berbagai Manfaatnya

RMONLINE.ID - Hatha yoga adalah salah satu cabang yoga yang paling populer dan banyak dipraktikkan di seluruh dunia. 

Hatha yoga berfokus pada asana (poses fisik), pranayama (pengaturan napas), dan dhyana (mediasi) untuk mencapai keseimbangan antara tubuh dan pikiran.

Adapun beberapa manfaat utama dari praktik Hatha Yoga bagi kesehatan tubuh dan mental:

Membantu Meningkatkan Fleksibelitas Tubuh

Poses-poses yoga dalam Hatha Yoga membantu meregangkan dan memperpanjang otot-otot serta meningkatkan mobilitas sendi. Hal ini membuat tubuh menjadi lebih lentur dan fleksibel.

BACA JUGA:5 Hal yang Perlu Kalian Terapkan untuk Mencegah Atasan Pemarah agar Tidak Mudah Emosi

BACA JUGA:Tahukah Kalian Ternyata Daun Ketumbar Memiliki Banyak Manfaat Bagi Kesehatan Tubuh, Simak Ulasannya

Meningkatkan Kekuatan Tubuh

Berbagai postur yoga menekankan penggunaan otot-otot tertentu, sehingga membantu membangun kekuatan dan ketahanan otot secara keseluruhan.

Membantu Memperbaiki Tubuh

Praktik Hatha Yoga yang tepat dapat memperbaiki postur tubuh dengan memperkuat otot-otot inti dan mempertahankan keseimbangan tubuh.

Membantu Mengatasi Stress

Perpaduan antara poses, napas, dan mediasi dalam Hatha Yoga dapat membantu menurunkan tingkat stres dan kecemasan, serta meningkatkan relaksasi.

BACA JUGA:Simpel dan Sederhana! Begini Resep dan Cara Membuat Cheesy Rose Spaghetti

Sumber: