Kapan Waktu Terbaik untuk Menimbang Berat Badan Agar Akurat?

RMONLINE.ID - Menimbang berat badan adalah kebiasaan penting untuk memantau kesehatan dan perkembangan fisik. 

Namun, agar hasilnya akurat, ada beberapa faktor yang perlu diperhatikan mengenai kapan dan bagaimana cara terbaik untuk menimbang berat badan. 

Berikut adalah panduan waktu terbaik untuk menimbang berat badan berdasarkan informasi dari beberapa sumber lokal terpercaya.

Pagi hari setelah bangun tidur adalah waktu yang paling direkomendasikan untuk menimbang berat badan. Pada pagi hari, tubuh belum terpengaruh oleh makanan dan minuman yang dikonsumsi sepanjang hari, sehingga hasil timbangan lebih akurat. 

BACA JUGA:Cara Mudah Mencegah Nasi Cepat Basi di dalam Rice Cooker

BACA JUGA:4 Fitnah yang Muncul Jelang Terjadi Kiamat, Salah Satunya Sudah Sering Muncul

Menurut laman Republika, berat badan cenderung lebih konsisten di pagi hari karena tubuh telah memproses makanan dari hari sebelumnya dan kehilangan cairan melalui keringat dan pernapasan saat tidur

Sebelum menimbang, pastikan kamu sudah membersihkan kandung kemih dan usus. Ini akan membantu memastikan bahwa berat yang tercatat adalah berat tubuh yang sebenarnya tanpa tambahan dari sisa makanan atau cairan dalam tubuh. 

Viva juga merekomendasikan menimbang berat badan sebelum sarapan atau minum apapun untuk hasil yang lebih akurat.

Untuk mendapatkan gambaran yang akurat tentang berat badan, menimbang pada waktu yang sama setiap minggunya sangat dianjurkan. Ini akan membantumu melacak perubahan berat badan secara lebih konsisten. 

BACA JUGA:Yuk Kenali Gangguan Kesehatan Avoidant Personality Disorders Serta Penyebabnya

BACA JUGA:Berbagai Manfaat Calendula Bagi Kesehatan yang Tak Banyak Orang Tahu

Hindari menimbang berat badan setiap hari karena fluktuasi cairan tubuh dan makanan yang dikonsumsi dapat menyebabkan perubahan sementara yang tidak mencerminkan kondisi sebenarnya.

Kemudian, bagi wanita, penting untuk menghindari menimbang berat badan selama menstruasi atau seminggu sebelumnya. Pada periode ini, tubuh cenderung menahan lebih banyak air karena perubahan hormon, yang dapat menyebabkan kenaikan berat badan sementara. 

Sumber: