5 Penyebab Badan Lesu dan Capek Saat Bangun Tidur

BACA JUGA:Selalu Menjadi Kota yang Dirindukan! Rasakan Kenikmatan Kuliner Sate Donal khas Yogyakarta 

Selain itu, dehidrasi juga dapat menyebabkan kelelahan. Pastikan untuk makan makanan yang sehat dan cukup minum air sepanjang hari, dan hindari makan berat serta minum kafein beberapa jam sebelum tidur.

4. Kurangnya Aktivitas Fisik

Kurangnya aktivitas fisik dapat membuat tubuh merasa lesu dan capek. Aktivitas fisik yang teratur membantu menjaga kebugaran tubuh dan memperbaiki kualitas tidur. 

Cobalah untuk memasukkan latihan fisik ke dalam rutinitas harianmu, seperti berjalan kaki, berlari, atau melakukan latihan kekuatan. Olahraga tidak hanya meningkatkan energi tetapi juga membantu tidur lebih nyenyak.

5. Kondisi Medis Tertentu

Beberapa kondisi medis juga bisa menyebabkan tubuh terasa lesu saat bangun tidur. Misalnya, gangguan tiroid, anemia, atau kondisi jantung dapat mempengaruhi tingkat energi dan kualitas tidur. 

Jika kamu merasa lesu secara konsisten dan tidak ada perubahan setelah mengubah kebiasaan tidur dan gaya hidup, sebaiknya konsultasikan dengan dokter untuk pemeriksaan lebih lanjut.*

Sumber: