Tak Hanya Daunnya, Inilah Berbagai Manfaat Buah Bidara bagi Kesehatan Tubuh

RMONLINE.ID - Buah bidara, juga dikenal dengan nama ilmiah Ziziphus mauritiana, adalah buah yang telah lama digunakan dalam pengobatan tradisional di berbagai belahan dunia, termasuk Asia dan Afrika.

Buah kecil ini menyimpan segudang manfaat kesehatan yang mulai mendapat perhatian dari penelitian modern.

Mari kita telusuri lebih dalam ragam manfaat buah bidara bagi kesehatan tubuh.

Menjaga Kesehatan Tulang

Salah satu manfaat utama buah bidara adalah kemampuannya dalam meningkatkan kekuatan tulang.

BACA JUGA:5 Hal yang Harus Kamu Lakukan Jika Pertama Kali Kerja di Tempat Baru

BACA JUGA:5 Hal Ini Jangan Diceritakan ke Siapapun, Bahkan Sahabat Dekatmu, Apa Saja?

Buah ini kaya akan mineral penting seperti kalsium dan fosfor, yang merupakan komponen utama dalam pembentukan dan pemeliharaan tulang.

Selain itu, bidara juga mengandung vitamin K, yang berperan penting dalam metabolisme tulang.

Menjaga Kadar Gula Darah

Buah bidara telah menunjukkan potensi dalam membantu mengontrol kadar gula darah.

Penelitian menunjukkan bahwa senyawa bioaktif dalam buah bidara dapat meningkatkan sensitivitas insulin, yang berarti tubuh dapat menggunakan insulin dengan lebih efektif untuk mengatur kadar gula darah.

Selain itu, serat yang terkandung dalam buah bidara dapat membantu memperlambat penyerapan gula ke dalam aliran darah, mencegah lonjakan kadar gula darah setelah makan.

BACA JUGA:7 Keunggulan Hidroponik yang Bikin Bertani di Lahan Sempit, Apakah Ini Masa Depan Pertanian Modern?

BACA JUGA:Buat yang Buta Maps Wajib Baca! Ini Cara Mudah Membuat Google Maps Semakin Akurat

Hal ini menjadikan buah bidara sebagai pilihan makanan yang baik bagi penderita diabetes atau mereka yang berisiko mengalami diabetes.

Menjaga dan Melindungi Sel Tubuh

Buah bidara kaya akan antioksidan, termasuk vitamin C, flavonoid, dan polifenol.

Antioksidan ini berperan penting dalam melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas.

Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat merusak sel-sel tubuh dan berkontribusi pada penuaan dini serta berbagai penyakit kronis.

Menjaga Kesehatan Kulit

Manfaat buah bidara tidak hanya untuk bagian dalam tubuh, tetapi juga untuk kulit. Kandungan vitamin C yang tinggi dalam buah bidara berperan penting dalam sintesis kolagen, protein yang memberikan struktur dan elastisitas pada kulit.

Selain itu, antioksidan dalam buah bidara dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat paparan sinar UV dan polusi.

BACA JUGA:Jangan Sampai Tertipu, Ini 5 Bahaya Tersembunyi Olahraga di Malam Hari yang Mengancam Masa Depan Generasi Muda

BACA JUGA:7 Keunggulan Hidroponik yang Bikin Bertani di Lahan Sempit, Apakah Ini Masa Depan Pertanian Modern?

Menjaga dan Meningkatkan Peredaran Darah

Buah bidara mengandung zat besi dalam jumlah yang cukup signifikan. Zat besi merupakan komponen penting dalam pembentukan hemoglobin, protein dalam sel darah merah yang bertugas mengangkut oksigen ke seluruh tubuh.

Dengan meningkatkan produksi sel darah merah, buah bidara dapat membantu meningkatkan aliran darah dan oksigenasi jaringan tubuh.

Peningkatan aliran darah ini dapat memberikan berbagai manfaat kesehatan, termasuk meningkatkan energi, memperbaiki fungsi otak, dan mendukung kesehatan jantung.

Bagi mereka yang berisiko anemia atau kekurangan zat besi, mengonsumsi buah bidara secara teratur dapat menjadi pilihan yang baik.

Menjaga Kesehatan Sistem Pencernaan

Buah bidara kaya akan serat, baik serat larut maupun tidak larut. Serat sangat penting untuk menjaga kesehatan sistem pencernaan.

Serat larut dapat membantu melunakkan feses dan memudahkan pergerakannya melalui usus, sementara serat tidak larut dapat membantu membersihkan usus dan mencegah sembelit.

Meningkatkan Sistem Imun

Kandungan vitamin C yang tinggi dalam buah bidara berperan penting dalam meningkatkan daya tahan tubuh.

Vitamin C merangsang produksi dan aktivitas sel-sel imun, membantu tubuh melawan infeksi dan penyakit.

Selain itu, antioksidan dalam buah bidara juga berkontribusi pada sistem kekebalan yang kuat dengan melindungi sel-sel imun dari kerusakan oksidatif.

Semoga bermanfaat.*

Sumber: