Sulit Memaafkan, Yuk Kenali Istilah Toxic Forgiveness dan Penyebabnya

Penyebab terjadinya toxic forgiveness cukup beragam dan kompleks. Berikut beberapa faktor yang dapat berkontribusi:

• Ketakutan akan konflik: Banyak orang merasa tidak nyaman dengan konfrontasi dan lebih memilih untuk "memaafkan dan melupakan" demi menghindari ketegangan.

• Harga diri rendah: Individu dengan harga diri rendah mungkin merasa tidak layak diperlakukan lebih baik, sehingga terus memaafkan perlakuan buruk.

• Keinginan untuk diterima: Ketakutan akan penolakan dapat mendorong seseorang untuk memaafkan apa pun demi tetap diterima dalam suatu hubungan atau kelompok.

• Pola asuh: Terkadang, pola toxic forgiveness berakar dari masa kecil, di mana anak diajarkan untuk selalu memaafkan tanpa mempertimbangkan perasaan atau batas-batas pribadi mereka.

• Keyakinan agama atau budaya yang kaku: Interpretasi yang sempit tentang ajaran memaafkan dalam agama atau budaya tertentu bisa mendorong praktik toxic forgiveness.

• Trauma masa lalu: Pengalaman traumatis dapat membuat seseorang mengembangkan pola toxic forgiveness sebagai mekanisme bertahan hidup.

• Kurangnya keterampilan komunikasi: Ketidakmampuan mengekspresikan perasaan atau menetapkan batasan dengan jelas bisa mendorong seseorang untuk sekadar memaafkan daripada mengatasi masalah.

Penting untuk dipahami bahwa memaafkan memang penting dalam hubungan interpersonal, namun harus dilakukan dengan cara yang sehat. 

Pemaafan yang sehat melibatkan proses emosional yang memadai, komunikasi terbuka, dan adanya upaya nyata untuk perubahan dari pihak yang dimaafkan.

Mengenali dan mengatasi pola toxic forgiveness membutuhkan kesadaran diri dan seringkali bantuan profesional. 

Terapi atau konseling dapat membantu individu memahami akar masalah, mengembangkan harga diri yang sehat, dan belajar menetapkan batasan yang jelas dalam hubungan. 

Dengan pemahaman dan pendekatan yang tepat, seseorang dapat belajar memaafkan dengan cara yang benar-benar menyembuhkan dan memberdayakan, bukan yang justru merusak diri sendiri.*

Sumber: