Inilah Waktu Makan Yang Tepat untuk Diet Menurunkan Berat Badan, Dijamin Berhasil

BACA JUGA:Manisnya Kurma, Sejuta Kreasi: 8 Resep Mudah Mengubah Buah Surga Jadi Hidangan Mewah di Meja Makan Anda

Menu makan siang sebaiknya mencakup protein, karbohidrat kompleks, dan sayuran untuk memastikan keseimbangan nutrisi yang baik 

Camilan Sore

Camilan sore sekitar pukul 15:00 hingga 17:00 berperan penting dalam menjaga metabolisme tubuh tetap stabil. Memilih camilan yang tepat dapat membantu mencegah makan berlebihan di malam hari dan menjaga kadar gula darah tetap stabil.

Contoh camilan sore yang baik adalah seledri atau wortel dengan hummus, atau yogurt dengan buah-buahan 

Makan Malam

Makan malam sebaiknya dilakukan antara pukul 18:00 hingga 20:00. Penting untuk memilih makanan yang ringan dan mudah dicerna agar tidak mengganggu pola tidur. Sup sayuran dengan potongan ayam atau salad quinoa dengan tomat dan mentimun adalah pilihan yang baik. 

Mengonsumsi makan malam yang sehat dan dalam porsi yang tepat dapat membantu mencegah ngemil malam hari yang sering kali tidak sehat dan mengganggu pola tidur.*

Sumber: