5 Tips Diet Tanpa Perlu Mengurangi Porsi Nasi, Perut Kenyang Hasil Optimal

Setelah nasi matang, biarkan nasi dingin sebelum dikonsumsi. Nasi yang didinginkan memiliki kadar pati resisten lebih tinggi, yang dapat membantu mengurangi penyerapan kalori dan meningkatkan rasa kenyang.

4. Makan dengan Porsi yang Teratur dan Seimbang

Meskipun kamu tidak perlu mengurangi porsi nasi, penting untuk memastikan bahwa porsi makan tetap teratur dan seimbang. Hindari makan dalam porsi yang terlalu besar sekaligus. 

BACA JUGA:Tahukah Kalian, Daun Melinjo Selain Lezat Ternyata juga Punya Banyak Manfaat Bagi Kesehatan

BACA JUGA:Inilah Beberapa Pilihan untuk Penanganan Somniphobia, Ketakutan Tidur Berlebihan

Sebaiknya, bagi porsi makan menjadi beberapa kali dalam sehari dengan ukuran yang lebih kecil. Dengan demikian, kamu tetap bisa menikmati nasi dalam porsi yang cukup tanpa merasa lapar sepanjang hari.

5. Aktivitas Fisik yang Teratur

Aktivitas fisik yang teratur adalah kunci untuk mendukung program diet tanpa harus mengurangi porsi nasi. Olahraga membantu membakar kalori dan meningkatkan metabolisme tubuh. 

Pilih aktivitas fisik yang kamu sukai, seperti berjalan kaki, berlari, bersepeda, atau berenang. Lakukan olahraga secara rutin setidaknya 30 menit setiap hari untuk menjaga kesehatan dan mendukung penurunan berat badan.*

Sumber: