Semakin Merajalela, Inilah Cara Berhenti Kecanduan Bermain Judi Online

Cari Dukungan dan Bantuan

Jangan ragu untuk mencari bantuan dari profesional kesehatan mental atau konselor kecanduan. 

Mereka dapat menyediakan dukungan, wawasan, dan alat yang diperlukan untuk mengatasi kecanduan. Terapi perilaku kognitif (CBT) telah terbukti efektif dalam menangani kecanduan judi. 

Profesional juga dapat membantu Anda mengatasi masalah yang mendasari kecanduan, seperti depresi atau kecemasan.

Kelola Stress dengan Baik

Banyak orang berpaling ke judi sebagai cara untuk mengatasi stres. Kembangkan metode manajemen stres yang lebih sehat seperti meditasi, yoga, olahraga teratur, atau hobi kreatif. 

BACA JUGA:Berbagai Manfaat Kapulaga Bagi Kesehatan Tubuh yang Jarang Diketahui

BACA JUGA:Manfaat Daging Gurita yang Jarang Orang Ketahui, Salah Satunya Baik untuk Jantung

Teknik relaksasi seperti pernapasan dalam atau visualisasi juga dapat membantu mengurangi keinginan untuk berjudi.

Cari Dukungan Sosial 

Bangun jaringan dukungan yang kuat. Beri tahu keluarga dan teman-teman terpercaya tentang perjuangan Anda dan minta dukungan mereka. 

Pertimbangkan untuk bergabung dengan kelompok dukungan seperti Gamblers Anonymous, di mana Anda dapat berbagi pengalaman dan mendapatkan dukungan dari orang-orang yang menghadapi tantangan serupa.

Membatasi Akses

Ambil langkah konkret untuk membatasi akses Anda ke platform judi online. Instal perangkat lunak pemblokiran situs judi di perangkat Anda. 

Minta penyedia layanan internet Anda untuk memblokir akses ke situs judi. Jika perlu, serahkan kontrol keuangan Anda kepada orang yang Anda percaya untuk sementara waktu.

Sumber: