Mati Rasa dalam Percintaan Jangan Anggap Sepele! Begini Cara Mudah Mengatasinya

RMONLINE.ID - Emotional numbness, atau mati rasa emosional, adalah kondisi di mana seseorang mengalami kesulitan untuk merasakan atau mengekspresikan emosi. 

Kondisi ini dapat sangat mengganggu dan berdampak negatif pada kualitas hidup seseorang. 

Namun, ada beberapa langkah yang dapat diambil untuk mengatasi kondisi ini dan mulai merasakan kembali spektrum emosi yang penuh. 

BACA JUGA:Mahasiswa Baru Wajib Menerapkan Cara Ini Agar Kehidupan Kampus Seimbang antara Akademik, Mental dan Kesehatan

BACA JUGA:Jangan Berlebihan! Inilah Dampaknya Terlalu Sering Memuji Anak yang Wajib Orang Tua Tahu

Mari kita bahas cara-cara efektif untuk mengatasi emotional numbness.

Mencari Bantuan 

Salah satu langkah paling penting dalam mengatasi emotional numbness adalah mencari dukungan dari orang-orang terdekat. 

Ini bisa menjadi langkah yang menantang, terutama ketika Anda merasa terisolasi, tetapi sangat penting untuk pemulihan Anda.

Fokus dan Meningkatkan Self Love

Ketika mengalami emotional numbness, penting untuk fokus pada pemulihan diri sendiri dan tidak terlalu terpengaruh oleh pendapat atau ekspektasi orang lain.

Melakukan Grounding Exercises

Grounding exercises adalah teknik yang dapat membantu Anda merasa lebih terhubung dengan diri sendiri dan lingkungan sekitar. Ini sangat berguna dalam mengatasi emotional numbness.

BACA JUGA:Pernah Merasa Melakukan Kegiatan yang Serupa Padahal Belum Sama Sekali? Yuk Kenali Istilah Dejavu!

Sumber: