Bukan Sekedar Hobi! Inilah Berbagai Manfaat Bernyanyi Bagi Kesehatan Mental

Ini terjadi karena bernyanyi merangsang pelepasan dopamin, neurotransmitter yang terkait dengan perasaan senang dan puas.

Memilih lagu yang energik dan bersemangat dapat membantu mengusir perasaan negatif dan menggantinya dengan energi positif. 

Membantu Mencegah Resiko Baby Blues

Bagi ibu yang baru melahirkan, baby blues atau perasaan sedih pasca melahirkan adalah hal yang umum. 

Bernyanyi, terutama bernyanyi untuk bayi, dapat membantu mengurangi gejala ini. Ketika ibu bernyanyi untuk bayinya, terjadi ikatan emosional yang kuat yang dapat meningkatkan produksi oksitosin, hormon yang terkait dengan ikatan dan kasih sayang.

Menjadi Wadah Bersosialisasi

Bernyanyi bersama orang lain, baik dalam paduan suara, karaoke, atau hanya bernyanyi santai dengan teman-teman, adalah cara yang luar biasa untuk bersosialisasi. 

Interaksi sosial ini sangat penting untuk kesehatan mental kita. Ketika kita bernyanyi bersama, kita berbagi pengalaman positif yang dapat memperkuat ikatan sosial dan mengurangi perasaan isolasi atau kesepian.

Meningkatkan Rasa Percaya Diri

Terakhir, tapi tidak kalah pentingnya, bernyanyi dapat menjadi cara yang luar biasa untuk meningkatkan kepercayaan diri. 

Ketika kita berlatih dan melihat peningkatan dalam kemampuan menyanyi kita, ini dapat memberikan rasa pencapaian yang signifikan. 

Bahkan jika kita tidak berniat menjadi penyanyi profesional, perasaan mampu mengekspresikan diri melalui musik dapat sangat memberdayakan.

Itulah berbagai manfaat bernyanyi bagi kesehatan mental. Semoga bermanfaat.*

Sumber: