Bangun Pola Tidur yang Sehat Bagi Anak untuk Menjaga Kesehatan Fisik Hingga Mental, Begini Tipsnya

RMONLINE.ID – Tidur merupakan hal yang penting untuk menjaga kesehatan tubuh tetap stabil.

Tidur bermanfaat untuk memberikan waktu istirahat dari segala aktivitas yang padat.

Bagi anak istirahat bermanfaat untuk menjaga kesehatan dan juga kemampuan otak. Selain itu juga pertumbuhan.

BACA JUGA:Hewan Kurban di Mukomuko 1000 Ekor Lebih, Terbanyak di 5 Kecamatan Penarik

BACA JUGA:Cara Mudah Mengetahui Nama Kamu Terkenal di Google Atau Tidak!

Oleh karena itu sangat penting untuk menjaga pola tidur yang sehat bagi anak. sayangnya seringkali sulit untuk membuat anak tertidur dengan tepat waktu.

Maka dari itu diperlukan langkah yang tepat untuk membuat pola tidur yang sehat bagi anak. berikut ini adalah tips dan triknya.

Membuat Jadwal yang Konsisten

Jangan kayak mahasiswa lagi, begadang terus! Atur waktu tidur dan bangun yang tetap setiap harinya. 

Misal, tidur jam 10 malam dan bangun jam 6 pagi. Dengan begitu, tubuh akan terbiasa dan kamu bisa lebih mudah terlelap.

Menjauhkan dari Perangkat Elektronik

Nggak peduli itu layar HP, laptop, atau TV, pokoknya jauhi dulu sebelum tidur. Radiasi dari layar bisa merusak produksi melatonin, hormon yang mengatur pola tidur kita. Jadi, matikan dulu layar sejak 1-2 jam sebelum waktunya bobok.

BACA JUGA:Banyak yang Ngga Sadar, Ternyata Ini Alasan Pintu Pesawat Selalu di Sebelah Kiri

BACA JUGA:5 Tips Mudah Memiliki Wajah Awet Muda Ala Orang Prancis

Sumber: