3 Strategi Meningkatkan Kualitas Tidur Dari Berbagai Negara

BACA JUGA:Kelezatan Kulineran Ayam Rarang Khas Lombok, Begini Cara Membuatnya

Meskipun kita tidak punya kakelugn di rumah, kita bisa belajar dari Swedia untuk menjaga suhu kamar tetap ideal, misalnya dengan menggunakan penghangat atau pendingin ruangan yang tepat .

3. Spanyol: Siesta dan Ritme Hidup yang Santai

Spanyol terkenal dengan tradisi siesta, yaitu tidur siang singkat yang biasanya dilakukan setelah makan siang. Meskipun gaya hidup modern telah membuat siesta kurang populer di beberapa daerah, tradisi ini tetap diakui manfaatnya. 

Tidur siang singkat bisa membantu mengembalikan energi dan meningkatkan fokus. Selain itu, orang Spanyol cenderung menjalani ritme hidup yang lebih santai, dengan makan malam lebih larut dan waktu bersosialisasi yang lebih panjang. 

Ritme yang tidak terburu-buru ini membantu mengurangi stres, yang sangat berpengaruh pada kualitas tidur. 

Kita bisa mencoba meniru dengan memberi waktu istirahat singkat di siang hari atau mengatur jadwal harian yang tidak terlalu padat.*

Sumber: