Suka Konsumsi Ikan ? Ternyata Ini Loh Ikan Paling Sehat untuk Dimakan

BACA JUGA:Jangan Salah Lagi! Ini 6 Kesalahan yang Sering Dilakukan saat Gosok Gigi

Dengan mengonsumsi makarel, kamu bisa mendapatkan semua manfaat ini tanpa perlu khawatir tentang merkuri, karena makarel juga termasuk ikan dengan kadar merkuri yang lebih rendah.

Makarel bisa diolah menjadi berbagai hidangan lezat, seperti dipanggang, dibakar, atau dijadikan sashimi. Jadi, nggak cuma sehat, tapi juga bisa dinikmati dalam berbagai variasi.

3. Ikan Trout

Trout adalah salah satu ikan yang paling sehat dan sering kali disebut sebagai alternatif salmon yang lebih baik. 

Ikan trout, terutama rainbow trout yang dibudidayakan, mengandung omega-3 yang tinggi dan juga rendah merkuri.

Trout juga kaya akan protein, vitamin B, dan kalium yang penting untuk fungsi tubuh yang optimal. Kandungan antioksidan dalam trout membantu melawan radikal bebas dan menjaga kesehatan sel-sel tubuh.

Trout punya rasa yang lembut dan tekstur yang halus, sehingga cocok untuk diolah dengan berbagai cara, mulai dari dipanggang, ditumis, hingga diasap. Nggak heran, trout sering jadi pilihan favorit bagi yang ingin makan sehat tanpa mengorbankan rasa.*

Sumber: