Bukan Hanya Sekedar Hobi! Inilah Manfaat Menulis Diary Bagi Kesehatan Mental

RMONLINE.ID – Diary merupakan salah satu hal yang banyak dilakukan oleh banyak orang.

Diary di tulis berdasarkan perasaan dan hanya dirinya yang tahu. Umumnya diary berisi rahasia-rahasia yang tidak ada orang yang tahu.

Melalui diary atau buku harian seseorang bisa meluapkan perasaannya dan juga harapannya tanpa harus bercerita dengan orang lain.

Menulis buku harian bukan sekedar kegiatan menulis semata, melainkan juga dapat bermanfaat bagi kesehatan terutama kesehatan mental.

BACA JUGA:6 Bahan Dapur Ini Jangan Anggap Enteng, Kerak Putih Pada Ember Kamar Mandi Bisa Kabur Dibuatnya

BACA JUGA:Resep Turun Temurun Perkedel Jagung Walau Sudah Adaptasi, Rasa Aslinya Tetap Dipertahankan

Berikut ini beberapa manfaat menulis buku diary bagi kesehatan mental yang jarang orang tahu.

Membantu Meningkatkan Kualitas Tidur

Pertama menulis diary bisa meningkatkan kualitas tidur. Ketika kualitas tidur baik maka tidur akan terasa nyenyak dan nyaman.

Tidur yang nyenyak dan berkualitas dapat membantu menjaga kebugaran dan kesehatan tubuh.

Membantu Mengurangi Stres

Menulis diary juga bermanfaat untuk membantu meredakan stress atau kecemasan berlebihan.

Hal ini terjadi karena pada saat menulis diary seseorang tidak perlu takut dan dapat meluapkan semua perasaan yang di alami tanpa beban.

BACA JUGA:InIlah yang Perlu Diperhatikan Saat Mengganti Bohlam Lampu LED pada Mobilmu

Sumber: