Mau Punya Berat Badan Ideal? Coba Terapkan Diet Air Putih, Begini Caranya

Cara kedua adalah dengan meminum setelah bangun tidur. Minum pada saat bangun dapat mengembalikan cairan tubuh yang hilang.

BACA JUGA:7 Titik Wisata di Danau Toba Yang Bakal Dipadati Pengunjung Saat Libur Idul Fitri 1445

BACA JUGA:Sinopsis Film Korea SINGLE IN SEOUL, Kisah Dua Orang Dengan Gaya Hidup yang Bertolak Belakang

Mengonsumsi air putih setelah bangun terutama di pagi hari dapat membantu proses sisa metabolisme seperti urine serta membantu menjaga kesehatan sistem pencernaan.

Akibatnya zat sisa-sisa dalam tubuh berupa tinja akan lebih mudah di buang dan menghindari terjadinya sembelit.

Minum Saat Lapar

Pada saat lapar cobalah untuk minum air putih. Minum air putih pada saat lapar dapat mengurangi asupan makanan yang dapat menyebabkan kenaikan berat badan.

Ingat yang di maksud minum pada saat lapar adalah ketika rasa lapar datang di luar jam makan. 

Hal ini bisa terjadi biasanya dikarenakan tubuh mengalami dehidrasi serta otak merespons sebagai lapar, maka timbul rasa lapar.

Hindari Konsumsi Minuman Kemasan

Untuk menjaga kesehatan tubuh serta dapat membantu menurunkan berat badan adalah hindari untuk mengonsumsi minuman kemasan pada saat haus.

Minuman kemasan dapat meningkatkan kenaikan berat badan terutama jika memiliki kandungan tinggi gula.

Konsumsi Buah dan Sayur

Selain mengonsumsi air putih, selingi juga untuk mengonsumsi sayur dan buah-buahan untuk memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh sehingga tubuh tetap sehat dan terjaga.

Atur Jadwal Minum

Sumber: