Tips Anti Lemas Saat Puasa, Ibadah Lancar dan juga Produktif di Bulan Ramadhan

Konsumsi Vitamin

Selain memenuhi kebutuhan nutrisi harian tubuh, kalian juga dapat mengonsumsi vitamin untuk menjaga tubuh tetap sehat dan fit.

BACA JUGA:Rekomendasi Lagu-Lagu yang Cocok Buat Self Love, Auto Cinta Sama Diri Sendiri

BACA JUGA:Mahkamah Konstitusi Memutuskan, Jabatan Kada Hasil Pilkada 2020 Diperpanjang

Vitamin yang dapat di konsumsi adalah seperti vitamin penambah darah yang sering menyebabkan lemas ketika berpuasa.

Perbanyak Minum

Pada saat berbuka dan sahur perbanyaklah minum air putih. Asupan cairan yang cukup maka akan membuat tubuh tidak lemas dan mudah lelah.

Selain itu juga dapat mencegah terjadinya dehidrasi yang dapat membuat tubuh menjadi lemas.

Istirahat yang Cukup

Terakhir agar tubuh tetap kuat dan fit untuk beraktivitas selama bulan Ramadhan adalah dengan istirahat yang cukup.

Hindarilah untuk begadang di malam hari, hal ini dapat menyebabkan tubuh mudah lelah dan mengantuk di siang hari.

Selain itu cobalah untuk beristihat di siang hari dengan tidur siang sekitar 20 menit atau 30 menit.

Hal ini bermanfaat untuk membantu mengembalikan dan mencharge ulang energi tubuh.

Itulah beberapa cara untuk menjaga tubuh tetap kuat selama berpuasa. Puasa lancar aktivitas lancar.

Semoga bermanfaat.*

Sumber: