4 Minuman Rendah Kalori, Cocok Bantu Menurunkan Berat Badan Saat Berpuasa

BACA JUGA:Tips Menjaga Kebersihan Gigi Agar Bebas Bau Mulut Selama Puasa

Minum 2 gram bubuk jahe yang dilarutkan dalam air panas saat sarapan, dapat meningkatkan rasa kenyang dan penurunan rasa lapar dibandingkan jika tidak mengonsumsi jahe.  

2. Jus Sayuran

Selain jus buah, jenis minuman sebagai alternatif yang bisa membantu menurunkan berat badan dengan memilih jus sayuran. 

Mengonsumsi jus sayuran secara signifikan meningkatkan konsumsi sayuran mereka dan secara signifikan mengurangi asupan karbohidrat mereka, dua faktor yang penting untuk menurunkan berat badan. 

3. Air putih

Mengonsumsi air putih yang cukup sangat dianjurkan untuk menjaga kesehatan dan berat badan ideal.

 Meningkatkan asupan air bisa menjadi salah satu cara paling sederhana untuk menurunkan berat badan. 

Meminum banyak air juga menjaga lingkar pinggang dengan menjaga tubuh kenyang lebih lama dan meningkatkan jumlah kalori yang dibakar. 

Selain itu, dalam penelitian menunjukkan bahwa minum air sebelum makan dapat membantu mengurangi kalori dan menurunkan berat badan. 

Minum air dingin meningkatkan pengeluaran energi saat istirahat, yaitu jumlah kalori yang dibakar saat beristirahat.

4. Cuka Apel

Cuka apel mengandung asam asetat. Asam ini adalah senyawa yang dapat merangsang penurunan berat badan dengan menurunkan kadar insulin, meningkatkan metabolisme, menekan nafsu makan dan membakar lemak. 

Cuka apel dapat memperlambat pengosongan perut, yang membantu kenyang lebih lama sehingga mengurangi makan berlebih. 

Namun, perlu dicatat bahwa minum minuman asam seperti cuka sari apel dapat mengikis gigi, oleh karena itu harus dikonsumsi dengan benar.*

Sumber: