Anda Mengalami Kecemasan Berlebih? Ini Tips dan Cara untuk Mengatasinya

Melakukan Progresif Relaksasi Otot

Cara selanjutnya yang bisa dilakukan juga untuk mengatasi kecemasan berlebih adalah dengan melakukan progresif relaksasi otot.

Rapatkan beberapa otot beberapa saat lalu lepaskan dan kemudian akan merasa lebih rileks dan tidak tegang.

Menciptakan Visualisasi Positif

Cara lain yang dapat dilakukan untuk mengatasi masalah kecemasan adalah dengan menciptakan visualisasi positif.

BACA JUGA:Tampilan WhatsApp Android Sekarang Berbuah! Mirip Sekali dengan iPhone

BACA JUGA:Pasar Murah Oleh Dinas Perdagangan Mukomuko Diserbu Masyarakat

Kalian bisa menciptakan pikiran dan gambaran yang menenangkan pikiran kalian, misal membayangkan tempat-tempat indah.

Hal ini bisa merelakskan dan mengembalikan pikiran menjadi lebih tenang.

Mendengar Musik

Mendengarkan musik juga bisa dilakukan untuk mengatasi masalah kecemasan yang berlebih.

Dengarkan lagu-lagu yang santai dan menenangkan dapat membuat pikiran menjadi lebih tenang.

Olahraga

Terakhir kalian juga bisa melakukan olahraga. Olahraga dapat membantu menenangkan pikiran karena pada saat olahraga tubuh mengeluarkan hormon yang menenangkan.

Selain itu olahraga juga bermanfaat untuk membantu menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh.

Sumber: