Suka Mengantuk Pada Saat Puasa Bulan Ramadhan? Begini Cara Atasinya

Ketika membuat daftar kegiatan maka kamu memiliki list-list kegiatan yang akan dilakukan dalam sehari selama puasa.

Ini membuat kalian tidak merasa malas dan merasa tidak memiliki aktivitas sehingga memilih untuk bermalas-malasan.

Istirahat yang Cukup

Selanjutnya untuk mencegah mengantuk pada siang hari adalah dengan istirahat yang cukup.

BACA JUGA:Heboh Soal Anggota DPRD Terlibat Narkoba, Ini Respons Dewan Provinsi Bengkulu Terkait Narkoba

BACA JUGA:Munculnya Harimau Sumatera di Perkebunan Sawit, Bisa Saja Karena Melatih Anaknya, Warga Diminta Berhati-Hati

Hindari untuk begadang di malam hari, agar tubuh tetap fit dan tidak lemas pada siang hari.

Mengatur Pernapasan

Cara lain untuk mengatasi rasa kantuk pada siang hari saat berpuasa adalah dengan mengatus pernapasan.

Coba tarik napas dan hembuskan secara perlahan. Hal ini bisa membuat pikiran lebih tenang dan meredakan rasa kantuk.

Mencari Sinar Matahari

Kalian juga bisa mencari sinar matahari untuk mengatasi rasa kantuk. Sinar matahari dapat mengembalikan tubuh lebih segar dan fokus.

Olahraga

Terakhir meskipun berpuasa jangan lupa untuk berolahraga. Olahraga bermanfaat untuk menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh.

Lakukan olahraga-olahraga yang ringan sehingga tidak kelelahan selama puasa.

Sumber: