Mengapa Susu Kambing Lebih Cepat Dicerna Tubuh Ketimbang Susu Sapi, Berikut Kandungan Nutrisi dan Faktanya

BACA JUGA:Sinopsis Film Animasi Corpse Bride, Rela Menikah Agar Tidak Jatuh Maikin Tapi yang Ia Nikahi Adalah Mayat

Intoleransi laktosa adalah kondisi di mana tubuh tidak bisa mencerna laktosa dengan baik, sehingga menyebabkan gejala seperti kram, kembung, mual, dan diare.

Susu kambing mengandung laktosa yang lebih sedikit daripada susu sapi. Satu cangkir susu kambing mengandung sekitar 12 persen laktosa lebih sedikit daripada susu sapi dalam takaran yang sama. Oleh karena itu, susu kambing bisa menjadi pilihan bagi orang yang memiliki sensitivitas terhadap laktosa.

Mana yang Lebih Baik?

Susu sapi dan susu kambing sama-sama memiliki manfaat bagi kesehatan tubuh.

Namun, tidak ada jawaban pasti tentang mana yang lebih baik, karena hal ini tergantung pada kebutuhan, selera, dan kondisi tubuh masing-masing orang.

Jika Anda tidak memiliki masalah dengan alergi, intoleransi, atau pencernaan susu, Anda bisa mengonsumsi susu sapi atau susu kambing sesuai dengan preferensi Anda.

Jika Anda memiliki alergi susu sapi, Anda bisa mencoba susu kambing sebagai alternatif, tetapi pastikan Anda tidak alergi terhadap kasein beta.

Jika Anda memiliki intoleransi laktosa, Anda bisa memilih susu kambing yang memiliki laktosa lebih sedikit, atau susu bebas laktosa yang sudah diproses secara khusus.

Jika Anda memiliki masalah pencernaan, Anda bisa memilih susu kambing yang lebih mudah dicerna, atau susu fermentasi seperti yogurt atau kefir yang mengandung bakteri baik untuk usus.

Apapun pilihan Anda, pastikan Anda mengonsumsi susu dengan porsi yang sesuai dan seimbang dengan asupan makanan lainnya. Susu merupakan sumber nutrisi yang baik, tetapi bukan satu-satunya.

Anda juga perlu mengonsumsi makanan yang mengandung serat, vitamin, mineral, dan antioksidan lainnya untuk menjaga kesehatan tubuh secara optimal.*

 

 

 

Sumber: