Ternyata Tidur di Siang Hari Sesuai Anjuran Nabi Memiliki Manfaat yang Baik Untuk Kesehatan

RADARMUKOMUKO.COM – Menjalani hal-hal yang dianjurkan oleh Rasulullah SAW selain mendapatkan pahala juga mendapatkan manfaat yang baik untuk kesehatan. Salah satunya adalah tidur. 

Nabi Muhammad SAW selalu berpesan kepada umatnya untuk selalu istirahat sejenak di siang hari.

Hal tersebut disampaikan oleh beliau melalui Hadis yang diriwayatkan oleh Anas bin Malik RA, yang berbunyi :

“Rasulullah bersabda, "Tidurlah sesaat (pada siang hari), karena setan tidak pernah tidur." (HR. Ath-Thabrani dalam Al-Awsath, dan Abu Nu'aim dalam Al-Thib)

BACA JUGA:Cara Membuat Kue Ampo, Camilan Tradisional dari Tuban yang Renyah dan Gurih

Dalam sebuah riset yang dimuat pada majalah Ilmu Psikologi tahun 2002, para peneliti telah menyimpulkan tidur sejenak pada siang hari selama 10 hingga 40 min, tidak lebih maka dapat mengistirahatkan tubuh serta mengurangi stres.

Selain itu, tidur sejenak di waktu siang hari juga dapat menambah konsentrasi serta kemampuan berpikir.

Para peneliti telah membuktikan bahwa tidur siang selama 40 menit tidak akan mempengaruhi siklus tidur pada malam hari.

Meski begitu, tidur di siang hari yang lebih dari 40 menit maka dapat menyebabkan insomnia.

Kemudian, sebuah riset yang dilakukan di bawah pengawasan dokter Escalante menyimpulkan, tidur sejenak pada siang hari dapat menguatkan daya ingat serta konsentrasi.

BACA JUGA:Resep Camilan Simpel dan Cocok Untuk Teman Santai, Ini Cara Membuat Bola-bola Ayam Pangsit yang Enak

Selain itu, tidur di siang hari juga dapat memperluas bidang baru aktivitas otak sehingga membuat tubuh merasa lebih nyaman dan rileks.

Meski begitu, tidur yang berlebihan pada siang hari tidak dianjurkan karena dapat mempengaruhi pola tidur yang normal.

Para ilmuwan mengklaim bahwa kondisi vital biologis manusia, yaitu ketika energi tubuh mencapai puncaknya, maka terjadi pada waktu-waktu tertentu.

Sumber: